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如何预防乳腺增生

 据调查,约70%以上的女性都有乳腺增生的症状,这种疾病严重了可造成乳腺癌,对女性的健康危害极大,那么如何预防乳腺增生这种疾病呢?让我们听听上海妇科医院医师是怎么说的吧。

 
 
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
 
 
2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆较好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
 
 
3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
 
 
4、多运动,防止肥胖提高免疫力。
 
 
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
 
 
6、避免,坚持哺乳,能防患于未然。
 
 
7、自我检查和定期复查。
 
 
以上就是医师介绍的关于乳腺增生的预防保健,希望能够引起大家的重视,生活中我们一定做好预防工作,才能避免乳腺疾病的发生。

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