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怎么让阴道紧缩

2013-07-31 10:20      上海南浦妇科医院       我很赞同(53  

    阴道紧缩术是为了治疗阴道外伤撕裂,采取的一种治疗手术,其目的是拯救生命,而不存在其它的任何非常有意义的作用.盲目采用阴道紧缩术治疗,殊不知,这样做非常危险。


    阴道紧缩的传统方法


    1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.


    2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.


    3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.


    4,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习

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