您好,欢迎访问上海上海南浦妇科医院网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 20:00
妇科健康热线:158-2160-8827
咨询电话
精品妇科
精品妇科

24小时健康热线:158-2160-8827

门诊时间:周一~周日 8:00~20:00

医院地址:上海市浦东南路2250号

妇科专家
洪晓敏 主治医师

【 擅长 】:擅长:子宫肌瘤、卵巢囊肿、巧克力囊肿崎胎瘤、宫颈糜烂、宫[详细]

张秀萍  中医副主任医师

【 擅长 】:擅长:月经不调、痛经、妇科炎症、宫颈疾[详细]

黄玲 妇科医生

【 擅长 】:从事妇科临床工作30余年,对妇科疾病的诊治具有丰富的临床经[详细]

王桂兰:主任医师

【 擅长 】:擅长:子宫肌瘤、卵巢囊肿、巧克力囊肿崎胎瘤、宫颈糜烂、宫[详细]

您的性别:
预约病种: *
您的称呼: *
您的年龄: *
就诊日期:
联系电话: *
当前位置: 主页 > 中医妇科 > 月经不调 >

上海南浦医院的医生介绍这几种食物可调理月经

2019-02-25 14:55      上海南浦妇科医院       我很赞同(53  

 
 
  1.用姜调味
 
  生姜被用作治疗不规则月经的家庭疗法,但是没有任何科学证据表明它有效。生姜似乎还有其他与月经有关的好处。一项对92名月经过多妇女的研究结果显示,每天生姜补充剂可能有助于减少月经期间失血量。这是一项只针对高中女生的小型研究,因此需要更多的研究(10)中。在经期的前3或4天服用750至2000毫克姜粉被证明是治疗疼痛的有效方法(11)中。
 
  尽管生姜经常被用作治疗不规则月经的家庭疗法,但没有科学证据支持生姜可以治疗不规则月经的说法。然而,已经发现它有助于缓解PMS症状。
 
  2 .加入一些肉桂
 
  肉桂色似乎对各种月经问题都有好处。
 
  2014年的一项研究发现,它有助于调节月经周期,是患有PCOS的女性的有效治疗选择,尽管这项研究受到少数参与者的限制(13)中。它还被证明能显著减少月经疼痛和出血,减轻与原发性痛经相关的恶心和呕吐(14)中。肉桂可以帮助调节月经周期,减少月经出血和疼痛。这也有助于治疗多囊卵巢综合征。
 
  3 .获取每日剂量的维生素
 
  2015年发表的一项研究将维生素D的低水平与不规则时期联系起来,并建议服用钙化醇可能有助于调节月经(fifteen)中。
 
  另一项研究也发现它在治疗患有PCOS的女性月经不调方面有效(16)中。
 
  维生素D也有其他健康利益,包括降低某些疾病的风险,帮助减肥,减少抑郁(17,18,19,20,21,22,23)中。维生素D经常添加到一些食物中,包括牛奶和其他乳制品,以及谷类食品。你也可以通过晒太阳或补充维生素D。维生素通常给试图怀孕的女性开处方,它们可能有助于调节你的经期,但是需要更多的研究来证实这些说法(24,25)中。使用补充剂时,请遵循包装上的说明,只从信誉良好的渠道购买补充剂。
 
  维生素D水平低可能会增加你月经不调的风险。每天补充维生素D有助于调节月经周期。B族维生素也有助于减少PMS和调节月经周期。
 
  4。每天喝苹果醋
 
  2013年发表的一项研究结果显示,饮用0.53盎司( 15毫升)的苹果醋患有多囊卵巢综合征的女性每天可能会恢复排卵月经。需要更多的研究来验证这些结果,因为这项特定的研究只涉及七名参与者(28)中。
 
  苹果醋也可以帮助你减肥,降低血糖和胰岛素水平(29,30)中。苹果酒有苦味,有些人可能很难喝。如果你想试着吃,但对这种味道有困难,你可以试着用水稀释,加入一大汤匙亲爱的。每天喝1 / 8杯( 15克)苹果醋可能有助于调节患有多囊卵巢综合征的女性月经。
 
  5。吃菠萝
 
  菠萝是治疗月经问题的常用家庭疗法。它含有菠萝蛋白酶,一种据说能软化子宫内膜并调节月经的酶,尽管这还没有被证实。菠萝蛋白酶可能具有抗炎和止痛的特性,尽管没有真正的证据支持其缓解月经痉挛和头痛的效果。(31,32)中。吃菠萝可以帮助你得到推荐每日水果供应。一杯( 80克)菠萝可以算作一份水果。一般建议是每天至少吃5,1杯( 80克)水果(33)中。
 

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海南浦妇科医院官方微信(15821608827)。