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月经不调的饮食调理都有哪些呢?

   月经不调的饮食调理都有哪些呢?月经不调是女性常见的一种疾病,几乎大部分的女性朋友都有这个问题困扰。医师介绍说,月经不调表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么,月经不调的饮食调理都有哪些呢?看看上海南浦妇科医院的医师带来的详细介绍吧。

 

  可以多食用的饮食

 

  1、有大失血情形的女性,在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。

 

  2、疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中铬的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

 

  3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。

 

  4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、叶酸。

 

  饮食禁忌:

 

  1、不要吃太多甜食:食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品,致使糖分摄入过多,很容易出现血糖不稳定的情况,如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等,还会加重月经不调的症状。

 

  2、避免喝浓茶:行经期时不适合喝浓茶,浓茶含有大量的咖啡因,对神经和心血管的刺激非常大,容易增加焦虑不安的负面情绪,加重痛经和经血量,延长行经时间。

 

  温馨提示:女性月经不调一定要注意,出现时一定要及时的去调理,要是病情严重的一定要及时的去医院进行检查,当了解是什么病因时一定要及时的治疗,避免病情的加重给自己的身体带来负担。

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