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冬季女性要从哪些方面来缓解痛经

  

  冬天天气寒冷,这个时候血液流通较差,稍不留神就会引起痛经,现在女性都爱美,穿的也少.这样更容易痛经.妇科医生提醒大家,近期要多加运动,禁辛辣食物,注意保暖,还要注意个人卫生等.下面我们就一一来介绍一下.
 
  关键词一:保暖
 
  不论是饮食、还是衣着,都要注意“保暖”。宋教授提到,许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒,尤其现在已入冬,在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字裤、低腰裤要放弃,不再“美丽冻人”,要做“暖宝贝”。
 
  关键词二:卫生
 
  在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞,经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境,为细菌的生长创造了十分有利的条件,如果卫生做得不好,很容易导致细菌滋生并上行进入阴道,导致阴道炎等各种疾病。此外,经期的饮食也要特别注意,路旁小摊贩的早餐、夜宵尽量少食用,经期抵抗力低,病菌容易战胜抗体而导致肠胃不适。
 
  关键词三:运动
 
  很多女孩子认为经期要多休息,因此杜绝了一切的运动,这是一个误区。适度且温和的运动,有助于促进全身的血液循环,中医说:通则不痛,痛则不通。血液循环好了,经血也通畅,痛感自然会降低。月经来潮前几天,可以多走路或做些简单的瑜伽动作,如弯膝跪下坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等,都可以让肌肉放松并促进血液的流通。
 
   冬季要怎么缓解痛经你都清楚了吗.希望上面的介绍能给痛经的女性带来帮助哦

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