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对于痛经的预防女性一定不要忽视饮食

   对于痛经的预防女性一定不要忽视痛经。痛经这个是平时女性常出现的症状了,这个症状也给很多的女性生活带来了困扰,给她们的工作也造成了麻烦,所以对待痛经还是要及时的预防的。那么,预防痛经哪些是要女性重视起来的呢?上海南浦妇科医院的医师介绍说:对于痛经的预防女性一定不要忽视饮食。那么要注意那些饮食呢,看看下面医师给出的介绍吧。

 

  1、少喝咖啡。咖啡会让人精神亢奋,不过里面包含的咖啡因也会让经期女性痛经明显。哎喝咖啡的女性,不如改为多喝温水或是清淡的花草茶吧,更养生,也可帮助自己远离痛经。

 

  2、别喝酒。在很多时候,女人身体内分解酒精的酶作用速度并没有男人快,酒精残留在身体内的时间一长,就会刺激到身体,影响健康,诱发痛经。因此没什么大事,千万别在经期喝酒,否则容易出现水肿症状。

 

  3、注意饮食补充矿物质。身体内的微量矿物质中,钙、钾及镁如果摄取量充分,则可帮助女性缓解经痛,改善月经不调。为了远离痛经,上海市南浦医院医师建议经期前后女性多吃富含钙、钾及镁等矿物质的食物。

 

  女性朋友们是否存在上述的这些不良习惯呢?如果有的话,那么一定要及时改正,以免这些不良习惯的长期堆积,较终引起痛经的出现,这样就得不偿失了。

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