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如何预防痛经的发生

   很多女性都有过痛经的困扰,这种症状给我们的生活带来了很大的影响,生活中如何预防痛经的发生呢?下面让我们听听医师是怎么说的吧。

  
  
  (1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养
  
  
  可以多吃豆类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
  
  
  (2)忌生冷,宜温热
  
  
  月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
  
  
  (3)忌酸辣,宜清淡
  
  
  为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。
  
  
  (4)多喝些补气血的饮品,尤其是需要长期调理,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。
  
  
  通过以上的介绍,相信您对如何预防痛经也有了一定的了解,医师提醒患者:痛经并不是小事,可能是身体患上了某种疾病,所以一定要引起重视。

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